EMOTIONALE INTELLIGENZ UND SELBSTMANAGEMENT SEMINAR
Emotionen clever und wirksam managen – Selbstmanagement- & Leadership-Seminar für Fach- und Führungskräfte
Innere Stabilität stärken, Emotionen regulieren, Beziehungen professionell gestalten
Dieses Seminar ist ein Selbstmanagement-Booster! Hoher Arbeitsdruck, ständige Veränderung, knappe Ressourcen und mittendrin: du. Wenn es hektisch wird, kommen Emotionen oft ungefiltert an die Oberfläche: Gereiztheit, Überforderung, Rückzug, innere Kündigung. Genau hier entscheidet sich, ob du nur funktionierst oder bewusst steuerst. Im Emotionale Intelligenz & Selbstmanagement Seminar lernst du, wie du mit deinen eigenen Emotionen und den Gefühlen anderer bewusst arbeitest, statt von ihnen überrollt zu werden. Du verstehst, wie dein emotionales System funktioniert, trainierst dein Selbstmanagement und entwickelst ein Beziehungs- und Kommunikationsverhalten, das klar, empathisch und professionell ist. Du arbeitest mit realen Situationen aus deinem Alltag: Stress- und Drucksituationen, herausfordernde Gespräche, schwierige Zusammenarbeit, belastende Rahmenbedingungen. Du bekommst konkrete Tools, die du sofort einsetzen kannst, um deine innere Balance zu halten, klar zu kommunizieren und Beziehungen so zu gestalten, dass sie dir Energie geben und nicht rauben.
Auf dieser Seite
- Deine Ziele und Vorteile Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
- Deine Ergebnisse nach dem Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
- Inhalte Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
- Unser Versprechen Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
- FAQ – Antworten auf deine Fragen zum Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
- Weiterführende Seminare zum Thema Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement
- Buchungsanfrage Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
🥇 Deine Benefits auf einen Blick
- 3 Tage intensiver Praxis-Workshop zu emotionaler Intelligenz & Selbstmanagement – Präsenz in Köln oder Live-Online
- Klarer Rahmen, um dein emotionales System zu verstehen, zu regulieren und gezielt zu nutzen
- Double-Success©-Ansatz: innere Haltung & Mindset plus konkrete Tools für Kommunikation, Stress- und Beziehungsmanagement
- Arbeit an deinen realen Stress- und Beziehungssituationen statt abstrakter Beispiele
- Konkrete Methoden: Achtsamkeit, Trigger-Arbeit, Emotionsregulation, Grenzen setzen, Beziehungsmanagement
- Digitales Handout mit Reflexionsfragen, Übungen und Tools für deinen Alltag
- Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmende, für intensive Übung und Trainer-Feedback
Seminargebühr (3 Tage Präsenz oder Live-Online)
2.480,00 € (zzgl. MwSt.)
Setze dein Wissen wirksam um und buche ein anschließendes Transfer-Coaching zur Vertiefung deiner Skills in emotionaler Intelligenz & Selbstmanagement
Deine Ziele und Vorteile
Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
Du hast klare Ziele, die du wirklich erreichen wills
- Du willst dein emotionales System verstehen, statt dich von Gefühlen dominieren zu lassen.
Du möchtest verstehen, wie Emotionen entstehen, was sie dir sagen und wie du sie so regulierst, dass sie dir dienen, statt dich zu blockieren. - Du willst deine innere Stabilität auch unter Druck halten.
Du möchtest in Stress, Konflikten, Veränderung oder Überlastung einen klaren Kopf behalten, ohne dich innerlich zu verhärten oder auszubrennen. - Du willst bewusster mit deinen Triggern umgehen.
Du möchtest wissen, was dich reizt, verletzt oder verunsichert und wie du damit so umgehst, dass du handlungsfähig bleibst, statt impulsiv zu reagieren. - Du willst Beziehungen aktiver und professioneller gestalten.
Du möchtest mit Kolleg:innen, Mitarbeitenden, Vorgesetzten und Kund:innen auf Augenhöhe kommunizieren, Spannungen ansprechen und Vertrauen aufbauen, ohne dich zu verbiegen. - Du willst soziale Kompetenz und Empathie gezielt ausbauen.
Du möchtest andere besser »lesen«, ihre Bedürfnisse erkennen und deine Kommunikation so ausrichten, dass sie ankommt. Auch bei schwierigen Persönlichkeiten. - Du willst deine Arbeits- und Lebensqualität verbessern.
Du willst raus aus Dauerspannung, innerer Unruhe und Grübelschleifen hin zu mehr Klarheit, Gelassenheit und einem gesunden Umgang mit dir selbst.
Deine Ergebnisse –
Diese Resultate erwarten dich nach dem Emotionale Intelligenz & Selbstmanagement Seminar
Nach 3 Tagen Emotionale-Intelligenz-&-Selbstmanagement-Seminar bist du spürbar vorangekommen – beruflich und persönlich.
- Du kennst dein emotionales Funktionsprinzip.
Du verstehst, wie deine Emotionen entstehen, welche Gedanken und Bedürfnisse dahinterstehen und wie du diese Dynamik im Alltag aktiv steuerst. - Du regulierst deine Emotionen bewusster.
Du hast konkrete Techniken, um dich in kritischen Situationen zu beruhigen, zu fokussieren und konstruktiv zu handeln, statt im Affekt zu reagieren oder dichtzumachen. - Du trittst ruhiger, klarer und authentischer auf.
Dein Umfeld erlebt dich als verlässlich, reflektiert und integer. Du kannst deutlich Stellung beziehen, ohne laut zu werden oder dich zu rechtfertigen. - Du gestaltest Beziehungen aktiver.
Du erkennst emotionale Signale bei anderen früher, kannst Spannungen ansprechen, Grenzen setzen und gleichzeitig präsent bleiben. - Du gehst besser mit Stress und Belastung um.
Du erkennst früh, wann dein Stresslevel kippt, und nutzt klare Strategien, um gegenzusteuern: mental, emotional und im Verhalten. - Du gehst mit einem konkreten Entwicklungsplan nach Hause.
Du weißt, welche Gewohnheiten du ändern willst, wie du neue Routinen etablierst und wie du deine emotionale Intelligenz langfristig weiter trainierst.
Inhalte
Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
Grundlagen: Emotionen, innere Dynamiken & Selbstmanagement verstehen
- Was Emotionen sind, wie sie entstehen und warum sie sich manchmal »verselbstständigen«
- Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen, Körperreaktionen und Verhalten
- Selbstwahrnehmung schärfen: eigene Gefühlslagen erkennen und benennen
- Emotionale und soziale Intelligenz, EQ & soziale Kompetenz, und was das konkret im Arbeitsalltag bedeutet
- Typische emotionale Muster im Berufsleben: Perfektionismus, Harmoniebedürfnis, Kontrollwunsch, Rückzug
- Eigene Haltung zu Emotionen reflektieren: Was »darf« ich fühlen? Was unterdrücke ich?
Werkzeuge für emotionales Selbstmanagement
- Persönliche Trigger erkennen: Was bringt dich in Sekunden »auf 180« und warum?
- Methoden zur Emotionsregulation: Atmung, Fokuswechsel, Reframing, Mini-Pausen, innere Dialoge
- Mit Ärger, Frust, Angst, Scham und Ohnmacht konstruktiv umgehen
- Stressmanagement: Frühwarnsignale erkennen, Grenzen setzen, Energieräuber identifizieren und verändern
- Achtsamkeit im Alltag: bei dir bleiben, auch wenn außen viel los ist
- Eigene Werte, Bedürfnisse und Grenzen klären als Kompass für bewusste Entscheidungen
Beziehungsmanagement & Zusammenarbeit
- Beziehungs- und Sachebene in der Kommunikation unterscheiden und bewusst nutzen
- Unterschiedliche Persönlichkeitstypen verstehen: Was brauchen andere, um kooperativ zu sein?
- Empathisch kommunizieren, ohne Konflikte zu vermeiden
- Wertschätzend Klartext reden: »Ja zum Menschen, Nein zu bestimmten Verhaltensweisen«
- Deeskalierend reagieren, wenn Emotionen im Raum sind, bei dir oder anderen
- Vertrauen aufbauen durch Präsenz, Integrität und kongruentes Verhalten
Emotionale Schlüsselkompetenzen im Arbeitsalltag
- Exzellentes Zuhören: Emotionen hören, auch wenn sie nicht ausgesprochen werden
- Innere Klarheit verbessern: Was will ich wirklich sagen und warum?
- Selbstwert & Selbstmitgefühl stärken: freundlich mit dir umgehen, statt dich innerlich kleinzumachen
- Mut zur Verletzlichkeit, ohne dich zu entblößen:eigene Grenzen gut kennen
- Den eigenen Stil in emotional anspruchsvollen Situationen weiterentwickeln
Für wen ist das Emotionale Intelligenz & Selbstmanagement Seminar gedacht?
Das Seminar richtet sich an
- Fach- und Führungskräfte, Expert:innen, Projektleitungen und Manager:innen aus Wirtschaft, Verwaltung, Sozial- und Bildungsbereich
- Menschen, die ihre Selbstführung verbessern wollen, um mit Stress, Druck, Konflikten und komplexen Stakeholdern professioneller umzugehen
alle, die ihre emotionale Intelligenz als echte Future Skill gezielt ausbauen möchten
Unser Versprechen – Nimm uns beim Wort!
Emotionale Intelligenz & Selbstmanagement Seminar
Wir geben alles, damit du emotional stabiler, klarer und wirksamer agierst.
Wir reden nicht drum herum: Ohne emotionales Selbstmanagement wirst du in modernen Arbeitswelten schnell zerrieben. Genau deshalb bekommst du in diesem Seminar einen ehrlichen, intensiven Entwicklungsrahmen. Wir schauen gemeinsam auf Situationen, in denen du emotional »anspringst«: ungerechte Entscheidungen, respektlose Kommunikation, Überlastung, innere Zweifel, Konflikte im Team, Druck von oben. Wir analysieren, was systemisch dahinter steckt und entwickeln konkrete Strategien, wie du dich in diesen Momenten anders steuern und positionieren kannst.
Unser Ziel: Du gehst nach diesen 3 Tagen mit mehr innerer Ruhe, mehr Klarheit und mehr Handlungsfähigkeit raus. Und mit hilfreichen Werkzeugen, die du direkt am nächsten Tag anwenden kannst.
🧳 Die Emotionale-Intelligenz-&-Selbstmanagement-Seminar-Gebühr beinhaltet
- 3 Tage interaktiver Praxis-Workshop (Präsenz oder Live-Online)
- Arbeit an deinen persönlichen Lernzielen und typischen Praxisfällen
- Seminar-Handout mit Reflexionsübungen, Methoden und Tools
- Verpflegung bei Präsenzseminaren: Leckeres Mittagessen, Snacks & Getränke
Buchbare Formate
Das Mitarbeitergespräche Seminar kann wahlweise als Inhouse Schulung, Live-Online-Seminar oder als offenes Präsenz-Seminar gebucht werden
Teilnehmerzahl
Maximal 8 Teilnehmende – für intensiven Austausch, geschützten Raum und individuelles Feedback.
Seminarsprache
Deutsch
Seminarzeiten
- 1. Tag: 10:00 – 17:00 Uhr
- 2. Tag: 09:00 – 16:00 Uhr
- 3. Tag: 09:00 – 16:00 Uhr
Kundenstimmen und Feedbacks
FAQ – Antworten auf deine Fragen
zum Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar
Was versteht man unter emotionaler und sozialer Intelligenz?
Emotionale Intelligenz beschreibt die Fähigkeit, eigene und fremde Emotionen wahrnehmen, verstehen und regulieren zu können. Je nach Ausprägung des Grads, spricht man von einem hohen oder niedrigen Emotionalen Quotienten – EQ. Die Fähigkeit mit anderen allumfassend kommunizieren zu können, wird als soziale Intelligenz bezeichnet.
Für welche Zielgruppen ist das Emotionale Intellelligenz und Selbstmanagement Seminar geeignet?
Das Training richtet sich an Führungskräfte, Team- und Bereichsleitungen, Projektleitende, Fachkräfte, Expert:innen und Spezialist:innen, die ihre innere Steuerungsfähigkeit gezielt ausbauen wollen. Besonders profitierst du, wenn du
• häufig mit hohen Anforderungen, vielen Schnittstellen oder komplexen Stakeholdern zu tun hast
• in Konflikten, Veränderungen oder unter Druck souveräner agieren möchtest
• merkst, dass deine Emotionen (oder die anderer) die Zusammenarbeit stärker beeinflussen, als dir lieb ist.
Was sind die 5 wichtigsten Gründe für das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar?
Die 5 wichtigsten Gründe für das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar sind:
• Du verstehst, wie du emotional „tickst“ und kannst dich gezielt steuern.
• Du baust Resilienz und innere Stabilität auf, anstatt dich von Stress auffressen zu lassen.
• Du gestaltest Beziehungen bewusst: weniger Missverständnisse, mehr Vertrauen und Klarheit.
• Du stärkst deine Future Skills: Empathie, Anpassungsfähigkeit, Konfliktfähigkeit.
• Du erhöhst deine Arbeits- und Lebensqualität, statt nur an neuen Techniken „herumzuschrauben“.
Welche Themen stehen im Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar im Fokus?
Im Seminar arbeitest du auf drei Ebenen:
• Verstehen: Wie Emotionen entstehen; EQ & soziale Intelligenz; persönliche Trigger; psychologische Muster in Stress- und Konfliktsituationen.
• Steuern: Emotionsregulation, Selbstmanagement, Achtsamkeit, Stressmanagement, Grenzen setzen, Beziehungs- und Kommunikationsgestaltung.
• Selbstmanagement & Future Skills: Resilienz, Empathie, Umgang mit Unsicherheit, bewusste Selbstführung in komplexen Arbeitsumfeldern.
Du bekommst dafür konkrete Tools, Übungen und Reflexionsfragen, die du direkt im Alltag testen kannst.
Ist emotionale und soziale Intelligenz erlernbar?
Ja, selbstverständlich. Der Mensch hat grundsätzlich ein riesiges, soziales sowie emotionales Intelligenz-Potenzial in sich, das trainiert und damit auch aktiviert werden kann.
Werden im Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar auch Future Skills vermittelt?
Ja, um sich selbst emotional optimal managen zu können, werden zukunftsorientierte Kompetenzen – Future Skills – benötigt. Hierzu gehören u.a. Anpassungsfähigkeit, Empathie und Konfliktlösungskompetenzen. Mehr erfahren zu Future Skills
Wie lange dauert das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar?
Das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar bei Schuppan Management Solutions dauert 3 Tage. Für Inhouse Schulungen können Sie die Dauer dem Umfang Ihrer Schulngsziele anpassen und auch mehr Tage auswählen.
Zählt das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar zu den Führungsseminaren?
Ja, das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar gehört zu den Leadershipseminaren. Es ist auch für Fachkräfte, Expert:innen und Spezialist:innen ohne Weisungsbefugnis von großem Nutzen.
Weiterführende Seminare und Trainings zum Thema »Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement«
Du möchtest das Emotionale Intelligenz und Selbstmanagement Seminar buchen? Kontaktiere uns! Wir beraten dich gerne.
Training
Um deine Anfrage bestmöglich beabeiten zu können, möchten wir dich um einige Informationen bitten. Sende uns einfach das ausgefüllte Kontaktformular zu. Wir werden uns zeitnah bei dir melden.
Du hast Fragen? Rufe uns an oder vereinbare einen persönlichen Rückruftermin.